Unser wichtigstes Gut - Gesundheit.

 

Atmung

Fast alle Erwachsenen atmen nicht tief genug und das bremst den Stoffwechsel und so sammelt sich viel Schlacke im Organismus an.

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Atmung

Ingwer

Die Knolle ist ein echtes Allroundtalent. Sie wird eingesetzt bei:

Arthritis: Am besten ist hier die äußerliche Anwendung. Die Durchblutung wird gesteigert und der Abtransport der Schadstoffe aus den Gelenken gefördert. 10g pulverisierte Ingwerwurzel in 200g Schweinefett erhitzen. Gut durchmischen. 1 Tag zugedeckt stehen lassen. Am nächsten Tag die Masse wieder erwärmen, abseihen und in Töpfchen füllen. Die Salbe 3x tägl. auftragen.

Blähungen: 15g Kümmelsamen, 15g Fenchelsamen und 30g fein gehackten Ingwer mit 500ml Weinessig vermischen.

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Ingwer

Spazierengehen

Der Gang an die frische Luft beugt Krankheiten vor, sofern man ihn regelmäßig unternimmt:

Herz und Kreislauf: Verbessert den Cholesterinspiegel, stärkt den Herzmuskel.

Verdauung: Darmtätigkeit wird angeregt und das Dickdarmkrebsrisiko wird gesenkt.

Knochen: Fördert die Knochenfestigkeit und beugt Osteoporose vor.

Rücken: Die Rückenmuskeln werden sanft massiert und die Wirbelgelenke mobilisiert, laut Carsten Lekutat.

Gelenke: Schmiert die Gelenke, Arthrose wird vorgebeugt, bzw. gelindert.

Psyche: Stressabbau

 

Quelle: Auf einen Blick

 

Spazierengehen

Lavendel

Nachweislich hoch wirksam ist das hautfreundliche und entzündungshemmende Öl des Lavendels. Ausgleichend wirken die Inhaltsstoffe Linalool und Linalylacetat bei Unruhe, Nervosität, Kopfschmerzen, Einschlafstörungen und Erschöpfung. Wirksam auch bei Verdauungsproblemen oder Blähungen.

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Lavendel

Sonnenblume

Von den Maja-Kulturen als Zeichen des Sonnengottes verehrt.

Therpeutisch wirksam sind ihre sekundären Pflanzenstoffe (Carotin, Betain) und Mineralien wie Magnesium und Kalzium.

Tee aus getrockneten Blüten hilft bei grippalen Infekten und Blasenentzündungen und stärkt das Immunsystem. 

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Sonnenblume

Rotklee

Erst vor wenigen Jahren wurde seine gute Wirksamkeit bei Wechseljahresbeschwerden bekannt und nachgewiesen. Sie beruht auf dem hohen Phytoöstrogengehalt (pflanzliches Östrogen). Pflanzenhormone und Isoflavonoide wirken zellschützend, stärken die Gefäße und senken die Blut- und Leberfettwerte.

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Rotklee